Veckans Studietips

Veckans studietips: Sömn är ännu viktigare än vad du tror

Sömn är ännu viktigare än vad du tror

Glöm inte att sova efter att du studerat. Det kan tyckas självklart att man lär sig bättre när man är utvilad, men sömnen har även en stor inverkan på hur saker bearbetas efter studerandet och en god natts sömn efteråt bidrar till att de nyförvärvade kunskaperna fastnar bättre.

Konkreta tips för att få ditt barn att minnas bättre med hjälp av god sömn:
Se till att barnet är utvilat före studerandet
Se till att barnet får sova ut ordentligt efter studerandet
Inför ett prov är det viktigt att barnet får en god natts sömn.
Låt barnet repetera sin läxa innan barnet ska sova som det sista den gör på dagen. Då bearbetas de nya kunskaperna under natten.

Källor:

http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/learning-memory

Få nya studietips, artiklar och boktips för barn varenda vecka.